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Salzarme Ernährung: Wann ist eine Diät notwendig und wann – gefährlich?
Salz gehört zu den populärsten Gewürzen schlechthin. Doch immer wieder warnen Ernährungsexperten, dass der überhöhte Konsum von Salz negative Folgen haben könnte. Zu viel Salz soll negativ den...
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Dating Tipps in Zeiten des Covid-19-Virus: So reduzieren Sie das...
Das erste Date – als wäre es nicht schon kompliziert genug, macht es uns die Corona-Pandemie sogar noch schwerer. Denn abgesehen davon, dass man darauf hofft, endlich den richtigen Partner zu finden,...
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Die regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln könnte diese Nebenwirkungen...
Manchmal passiert es, dass Ihnen am Ende des Tages der Kopf brummt. Oder dass Sie sich beim Joggen den Knöchel verdrehen. Oder dass Sie starke Schmerzen während der Periode haben. Wenn Sie, wie viele...
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Übungen gegen Rückenschmerzen bei Kindern: So stärken Sie eine schwache...
Schlechte Körperhaltung, wenig Bewegung führen nicht nur bei Erwachsenen zu Rückenschmerzen. Laut Studien leiden auch Kinder im Schulalter immer öfter daran. Besonders betroffen sind Kinder zwischen 10...
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Baobab Wirkung: Was hat es mit der Super-Frucht aus Afrika auf sich?
Ob Chia Samen, Leinsamen, Gewürze oder exotische Früchte – die Liste der Superfoods ist unglaublich lang und sie sind der letzte Schrei in der Welt der gesunden Ernährung. Im Vergleich zu anderen...
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Haltung bewahren: 5 Tipps für gesundes Sitzen und Stehen am Schreibtisch
Wer im Büro arbeitet, wird sie kennen: Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen. Sie sind inzwischen eine der häufigsten Ursachen für Krankschreibungen. Dabei braucht es eigentlich nicht viel, um gesundes...
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10 einfache Dehnübungen, die Sie morgens machen können (ohne Aufwärmen)
Morgens aufzustehen und sich zu bewegen, ist nicht immer einfach. Gerade im Moment müssen viele von uns wegen der Coronavirus-Pandemie zu Hause bleiben. An manchen Tagen wachen Sie vielleicht mit einem...
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8 Gründe, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt (und mögliche Lösungen)
Die Gewichtsreduktion ist ein oft gesetztes Ziel, besonders zu Beginn des neuen Jahres. Noch vor Silvester entscheiden sich viele für gesündere Ernährung und mehr Bewegung und Sport im nächsten Jahr,...
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Gesunde Ernährung im Homeoffice: So bleiben Sie fit und leistungsfähig
Tausende Angestellte hat die Corona-Pandemie ins Homeoffice verschlagen – und viele von ihnen klagen inzwischen über Extra-Pfunde. Der Weg zum Kühlschrank ist nicht weit. Zwischen E-Mails und...
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16 natürliche Appetitzügler, mit denen Sie auf gesunde Weise...
Wieder einmal stehen Sie vor dem Kühlschrank oder Naschschrank und haben Appetit auf etwas Süßes oder zum Knabbern, dabei haben Sie eigentlich gut gegessen? Bei dem großen Angebot auf dem Markt ist es...
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Niacin Wirkung und wofür ist Vitamin B3 wichtig? – Hier is alles, was Sie...
Damit unser Körper gesund und leistungsfähig bleibt, braucht er alle Vitamine in ausreichenden Mengen. Unsere Blut, Knochen, Haut, Organen, Augen und Nerven brauchen Vitamine, um zu funktionieren. Wer...
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Übungen mit Pilates Ring: Hilfreiche Tipps und Übungen für das ultimative...
Gewichtheben und Krafttraining sind zwar schön und effektiv, sind aber allerdings nichts jedermanns Sache. Nun die gute Nachricht ist, dass wir keine teuren Geräte und schwere Gewichte brauchen, um...
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Raus aus den Federn: Hier sind unsere Tipps, mit denen Sie schneller wach werden
Sie stehen morgens auf, aber fühlen sich trotzdem gar nicht wach? Sie sind nicht allein. Manchmal helfen auch Kaffee und andere Wachmacher Getränke nicht. Was kann man dann tun, um schneller...
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Zac Efron Baywatch Workout: Trainieren Sie wie der Superstar mit diesem...
Wir alle bewundern die wunderschönen und straffen Körper der Stars und fragen uns, was ihr Geheimnis ist und wie ihre Trainingsroutine wohl so aussieht. Klar, dahinter stecken sehr harte Arbeit und...
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10 Übungen gegen Knieschmerzen, die Sie unbedingt ausprobieren sollten!
Knieschmerzen sind ein häufiges Leiden, das jedes Jahr über 18 Millionen Erwachsene betrifft. Sie können unterschiedliche Ursachen haben wie z.B. Überlastung, Osteoarthritis, Tendinitis,...
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Brusttraining Frau: Die besten Übungen für ein effektives Brust Workout Zuhause!
Einen schönen und straffen Körper zu haben ist wohl der häufigste Grund dafür, warum die Menschen trainieren. Von Hula Hoop über Fitnessbänder bis hin zu Vibrationsplatte Übungen – die meisten Frauen...
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Wie gesund ist es wirklich einen Gymnastikball als Stuhlersatz zu verwenden?
Von der Verlangsamung des Stoffwechsels bis zur Erhöhung des Diabetesrisikos – mehrere Studien bestätigen die negativen Auswirkungen von zu viel Sitzen. Neben dem Gegensteuern durch häufiges Aufstehen...
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Dynamisches Sitzen am Arbeitsplatz, in der Schule und im Homeoffice: Mit der...
So intensiv wir nach dem Ende des Arbeitstages im Fitnessstudio trainieren, so fleißig wir an Wochenende in der Natur Sport machen: die acht Stunden, die wir täglich sitzend verbringen, können den...
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Rumpfmuskulatur Übungen: Das ultimative Rumpfkraft Training für eine starke...
Definierte Arme, schlanke Beine, knackiger Po und ein straffer Bauch. Alles prima. Allerdings vergessen viele sportlich aktive Menschen, die Rumpfmuskulatur zu trainieren. Dabei sind der Bauch, die...
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Crossfit Übungen: Mit Crossfit Training die Kilos purzeln lassen und in Form...
Von Mobility Workout über Trainingspläne mit Eigengewicht bis hin zu Wilde Seile Training – mittlerweile gibt es vielleicht tausende von Trainingsformen, die sich immer wachsender Beliebtheit unter...
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